Какая зелень самая полезная: салатные листья для здоровья и красоты

Листья салата очень полезны для здоровья, но, увы, не все включают их в свой рацион. А польза от свежей зелени просто неоценима, особенно для женского организма.

В чем же польза?

Известно более чем о 1000 сортов салата, но в обычной жизни среднестатистическая хозяйка используем не более 10-12.

Листовые салата на первом месте по содержанию Кальция, содержание которого практически равнозначно содержанию в молочных продуктах, таких как молоко и творог.

В салате в наличии большое количество витамина К, который благотворно влияет на показатели крови.

Содержащийся Магний положительно влияет на нервную систему, успокаивая, борется с бессонницей.

Салаты необходимы людям, следящим за своей фигурой и питанием – они низкокалорийные и содержат клетчатку, которая помогает сжигать жировые накопления и улучшает пищеварение. Помимо этого, доказано, что продукты с большим содержанием клетчатки очищают организм от токсинов!

При регулярном употреблении в пищу, салатные листья снижают плохой холестерин в крови, препятствуют заболеваниям сосудов и являются хорошей профилактикой развитию раковых заболеваний.

Каждый вид зелёного салата обладает своими полезными свойствами, поэтому если вы заботитесь о своём здоровье, обратите внимание на миксы зелёных салатов и постарайтесь разнообразить виды потребляемой зелени.